Como ya hemos comentado en anteriores artículos, la hipertonía es un aumento anormal del tono muscular que afecta a la coordinación y a la estabilidad.
En estos casos, la fisioterapia es el mejor tratamiento. Y, por tanto, los ejercicios en casa juegan un papel fundamental para continuar la mejoría de manera paulatina. Lo fundamental es relajar la musculatura, mantener la flexibilidad, prevenir contracturas y mejorar la funcionalidad.
En este artículo, te enseñamos algunos ejercicios prácticos y sencillos que puedes incorporar en la rutina diaria de tu peque. Sin embargo, debes tener en cuenta que son genéricos y no están personalizados a sus necesidades particulares. Recuerda que es fundamental consultar con un fisioterapeuta especializado antes de empezar cualquier rutina, para asegurar que los ejercicios sean seguros y adecuados.
- Masajes relajantes
Los masajes son la mejor forma de relajar la musculatura de tu peque. Además, mejora la conexión con los tutores y ayuda a liberar las hormonas del bienestar.
- Estiramientos suaves y progresivos
Los estiramientos favorecen la elasticidad muscular y previenen contracturas. En peques con hipertonía, es importante que se realicen de forma suave y progresiva, sin forzar el movimiento en ningún caso.
- Ejercicios de torsión que fortalezcan el tronco.
- Acostado boca arriba, sube con cuidado una pierna y acompaña el movimiento hasta donde el peque se sienta cómodo.
Realiza estos estiramientos 2 o 3 veces al día, asegurándote que los movimientos sean respetuososy el peque se sienta bien en todo momento.
2. Trabajo de las articulaciones
Trabaja el movimiento de las articulaciones haciendo que los movimientos fluidos disminuyan la rigidez.
- Haz movimientos circulares lentos con los brazos del peque, sin presión, mientras él acompaña la acción con su cuerpo.
- Realizad juegos de agarrar y soltar, por ejemplo, una pelota.
Estos ejercicios pueden hacerse mientras se divierten, usando pelotas o juguetes ligeros para que el movimiento sea entretenido.
3. Fortalecimiento muscular
Fortalecer los músculos significa estimular la musculatura de forma segura para mejorar el control motor.
- Sentarse y levantarse de una silla pequeña le ayudará a fortalecer piernas y tronco.
- Si el peque ya puede gatear sobre colchonetas o alfombras suaves, esto mejorará la fuerza de brazos, hombros y piernas.
4. Ejercicios de coordinación
Los ejercicios que trabajan la coordinación son muy beneficiosos. Este tipo de ejercicios favorecen la coordinación mientras siente que está jugando.
- Dibuja unas líneas para que el peque pueda realizar el camino sin salirse.
- Juega a tirar y atrapar una pelota, esto fomentará la coordinación ojo mano a la vez que alarga la musculatura de los brazos.
5. ¡Fisioterapia como juego!
Como siempre decimos, la rutina de fisioterapia en casa es más efectiva cuando se transforma en juego. No solo se mejora la movilidad, sino que el peque se mantiene motivado y disfruta del proceso.
- Circuitos con cojines, túneles y obstáculos suaves que impliquen gatear o caminar.
- Juegos con pelotas que impliquen lanzar, rodar o atrapar, combinando fuerza y coordinación.
- ¡Que no pare la música! Bailar al ritmo favorece el movimiento y la coordinación.
En Fisiopeques trabajamos la hipertonía
La hipertonía es un problema bastante frecuente y aunque condicione la calidad de vida del peque, ¡hay maneras de ayudarle! Gracias a estos ejercicios suaves, juegos motivadores y la supervisión de un fisioterapeuta, es posible mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, ayudando al peque a moverse con mayor libertad y confianza y liberar la musculatura.
Recuerda que la clave está en hacer de estos ejercicios un momento seguro, divertido y rutinario. Aun así, desde Fisiopeques recomendamos que sea un fisioterapeuta pediátrico el que realice el diagnóstico para determinar si realmente padece hipertonía y que sea quien paute los ejercicios más adecuados en cada caso.
Reserva tu citaEstos ejercicios son sencillos de realizar en casa y mejorarán la rigidez muscular. En Fisiopeques podemos ayudarte. ¡Pide cita! Estaremos encantadas de atender a tu familia.
