El porteo es una práctica que, bien realizada, como ya hemos hablado en otros artículos, aporta grandes beneficios tanto para el desarrollo del bebé como para el adulto. Desde la fisioterapia infantil, entendemos el porteo como una herramienta que favorece la postura, el vínculo y la regulación del sistema nervioso del peque. Sin embargo, debemos tener mucho cuidado, ya que es fundamental adaptar la forma de portear según la edad y respetar siempre principios ergonómicos.
En el artículo de hoy, te hablaremos precisamente de la importancia del porteo adaptado a la edad y a la fisionomía del peque. ¡Quédate que te lo contamos!
¿Qué significa portear de forma ergonómica?
El porteo ergonómico es aquel que respeta la fisiología natural del bebé. Esto implica mantener la espalda en forma de “C”, las rodillas más altas que el culete (posición en “M”) y la cabeza correctamente sujeta en los primeros meses. Además, el portabebés debe repartir el peso de forma equilibrada en el adulto para evitar sobrecargas.
Portear según la edad
Recién nacido (0-3 meses)
En esta etapa, el control cefálico aún no está desarrollado, por lo que es imprescindible asegurar una buena sujeción de la cabeza y el cuello.
- El peque debe ir en posición vertical, con la espalda redondeada.
- La cara siempre visible y libre de obstáculos.
- Evita posiciones horizontales prolongadas, ya que pueden dificultar la respiración.
De 3 a 6 meses
El bebé comienza a controlar mejor la cabeza y a interactuar más con el entorno y eso también se reflejará en el tipo de porteo.
- Puedes seguir con porteo delante, asegurando la posición en “M”.
- Evita portear mirando hacia afuera: ¡sobreestimula y no respeta la postura natural!
De 6 meses en adelante
Aquí el peque ya tiene mayor control postural y puede mantenerse sentado.
- Puedes empezar el porteo a la espalda, muy recomendable para el adulto.
- Asegúrate de que el portabebés se adapta al tamaño del niño, sin forzar la apertura de caderas.
- Alterna posiciones para evitar sobrecargas.
Beneficios del porteo
Desde el punto de vista de la fisioterapia infantil, el porteo tiene múltiples ventajas. Por una parte, favorece el desarrollo de la cadera al mantener una posición adecuada y estimula el sistema vestibular (equilibrio) gracias al movimiento. Además, mejora la regulación emocional del peque, disminuye el llanto y favorece el vínculo afectivo. ¡Y también facilita la digestión y ayuda mucho en casos de alteraciones digestivas!
Además, para el adulto, permite tener las manos libres y repartir mejor el peso que en brazos, especialmente si hacéis viajes y vais a cargar mucho tiempo al peque.
Trucos prácticos para portear
Estos son algunos trucos que te ayudarán a portear correctamente:
- Ajusta bien el portabebés: ni demasiado suelto ni excesivamente apretado.
- La altura es clave: el peque debe quedar “a un beso” (puedes besar su cabeza sin esfuerzo).
- Usa ropa cómoda y evita tejidos resbaladizos.
- Practica en casa antes de salir, sobre todo si usas fular.
- Si tienes dudas, consulta con un profesional formado en porteo ergonómico como en Fisiopeques.
Cosas que debes evitar
Por otra parte, portear mal tiene consecuencias para el cuerpo del peque y del adulto que portea.
Tenlos en cuenta a la hora de decidir comprar tu mochila. Portear con dispositivos no ergonómicos (tipo “colgona”), donde las piernas cuelgan hacia abajo puede hacer daño a tu peque, así como no ajustar correctamente el portabebés, que también puede generar posturas forzadas.
Otro gran error es llevar al bebé mirando hacia adelante o cubrir la cara del peque o dificultar su respiración.
Bajo ningún concepto debes ignorar señales de incomodidad: puede estar haciéndose daño con alguna parte del portabebés.
La importancia de portear correctamente
El porteo, cuando se realiza correctamente, es una herramienta muy valiosa en el desarrollo infantil. Favorece aspectos físicos y también emocionales. Adaptarlo a cada etapa del bebé o peque, respetando su fisiología, es clave para aprovechar todos sus beneficios y evitar posibles riesgos. En Fisiopeques, tenemos un servicio de asesoría del porteo en el que podrás resolver todas tus dudas y te ayudaremos a llevar a tu peque de forma ergonómica y totalmente segura. ¡Adiós dolores de espalda! 😉 Pide cita aquí.